Blog
Articoli su salute mentale, screening validati e cura di sé.
Screening precoce in salute mentale: perché aiuta a stare meglio prima
Vantaggi di rilevare presto depressione, ansia, sonno e problemi di funzionamento—con strumenti validati da condividere con i clinici.
PHQ-9 vs GAD-7: quale screening di salute mentale usare?
Confrontare screening depressione e ansia—quando usare PHQ-9, GAD-7 o entrambi—e come i risultati combinati migliorano gli scambi clinici.
Recupero dal burnout lavorativo: segni, fasi e azioni pratiche
Riconoscere esaurimento, cinismo ed efficacia ridotta—e ritrovare energia con confini, supporto e screening funzionale.
ADHD e salute mentale: concentrazione, emozioni e chiedere aiuto
Come l'ADHD si interseca con ansia e umore, perché lo screening resta importante e strategie di struttura, trattamento e gentilezza verso sé.
Ansia sociale: strategie di coping che funzionano davvero
Comprendere i trigger, l'esposizione graduale, gli strumenti cognitivi e quando GAD-7 o terapia è il passo giusto.
Esaurimento emotivo nelle relazioni: recupero e confini
Quando prendersi cura degli altri esaurisce—riconoscere il burnout relazionale, ricostruire il legame e sapere quando consultare un professionista.
Screening ISI: sonno, salute mentale e prossimi passi
Come funziona l'Insomnia Severity Index, i legami tra sonno e umore, e quando combinare ISI con PHQ-9 o GAD-7.
WSAS: guida alla scala di adattamento lavorativo e sociale
Come il WSAS misura il funzionamento reale al lavoro e nelle relazioni—e perché conta accanto agli screening dell'umore.
Screening GAD-7: cosa misura e come usare i risultati
Comprendere il questionario GAD-7, i livelli di gravità, i limiti e i prossimi passi per il supporto professionale.
PHQ-9 spiegato: guida allo screening della depressione
Cosa misura il PHQ-9, come interpretare i punteggi, quando consultare e come condividere i risultati con un professionista su One Mental Hub.
Comprendere l'ansia: segni, sintomi e strategie di coping
Cos'è l'ansia, come si manifesta, quando diventa un disturbo e modi basati sull'evidenza per affrontarla—incluso lo screening validato con il GAD-7.
Tecniche di mindfulness per il benessere mentale quotidiano
Pratiche di mindfulness supportate dalla ricerca—respirazione, body scan e abitudini quotidiane per equilibrio emotivo e recupero dallo stress.
Comprendere la depressione: riconoscere i sintomi e chiedere aiuto
La depressione va oltre la tristezza. Riconoscere i segnali, ridurre lo stigma e usare il PHQ-9 per conversazioni più tempestive con i professionisti.
10 pratiche di cura di sé per una migliore salute mentale
Abitudini di cura di sé basate sull'evidenza—sonno, movimento, confini e connessione sociale—che proteggono il benessere e completano il supporto professionale.
Compagni IA e solitudine: benefici, rischi e limiti sani
Come i compagni IA possono attenuare la solitudine, i loro limiti clinici e come combinare tecnologia con supporto umano e professionale.
Microdosaggio e salute mentale: cosa dice la ricerca oggi
Uno sguardo equilibrato sul microdosaggio, i limiti della ricerca, la sicurezza e perché lo screening clinico resta essenziale.
Licenziamenti e salute mentale: affrontare l'incertezza sul lavoro
Come i licenziamenti influenzano ansia, umore e funzionamento—e passi pratici più screening WSAS per un supporto tempestivo.