Psychische Gesundheitslösungen für Einzelpersonen
Übernehmen Sie Ihr psychisches Wohlbefinden mit einem klinisch validierten Assessment — und einem Bericht für Ihren Hausarzt.
Kostenlose Bewertung — keine Kreditkarte erforderlich.
Evidenzbasierte psychische Gesundheits-Screenings
Verstehen Sie Ihr psychisches Wohlbefinden mit Selbst-Screenings, die Sie in wenigen Minuten abschliessen können.
PHQ-9
Patient Health Questionnaire-9
Ein validiertes 9-Item-Depressionsscreening, das Symptome der letzten 2 Wochen erfasst.
ACE
Adverse Childhood Experiences
Ein 10-Item-Fragebogen zu belastenden Erfahrungen vor dem 18. Lebensjahr.
PCL-5
PTSD Checklist for DSM-5
Eine 20-Item-Trauma-Checkliste zur Belastung im vergangenen Monat.
GAD-7
Generalized Anxiety Disorder-7
Ein 7-Item-Angstscreening, das Angstsymptome und deren Schweregrad misst.
WSAS
Work and Social Adjustment Scale
Eine 5-Item-Bewertung funktioneller Beeinträchtigung, die zeigt, wie Symptome den Alltag beeinflussen.
AUDIT
Alcohol Use Disorders Identification Test
Ein 10-Item-WHO-Fragebogen zu riskantem Trinken und alkoholbedingten Schäden.
ISI
Insomnia Severity Index
Ein 7-Item-Index zur Insomnie-Schwere mit Einschätzung von Schlafschwierigkeiten, Zufriedenheit und Tagesauswirkungen.
ASRS
Adult ADHD Self-Report Scale v1.1 Teil A
Sechs Items für Erwachsene ab 18 — Aufmerksamkeit und Aktivität in den letzten 6 Monaten.
Wenn Ihre Antworten auf einen psychischen Notfall hindeuten, werden Sie umgehend mit Notdiensten verbunden — diese Bewertung ersetzt keine dringende Versorgung.
Plus tägliche Stimmungs-Check-ins & Mental Health Score
Screenings sind nur der Anfang. Erfassen Sie täglich Stimmung, Energie, Stress und Schlaf – kombiniert mit PHQ-9, GAD-7 und WSAS zu einem Wellness-Indikator von 0–1000.
Digitale Programme mit professioneller Begleitung
Evidenzbasierte Programme, die selbstgesteuerte digitale Module mit strukturierter Unterstützung zwischen Terminen verbinden. Für leichte bis mittelschwere Belastungen — bei stärkeren Symptomen weist Ihr Screening zuerst auf Ihren Hausarzt hin.
Selbstgesteuerte digitale Module
- Evidenzbasierte Übungen und geführte Inhalte
- CBT, MBSR, ACT und Positive Psychologie
- Fortschrittsverfolgung und regelmässige Check-ins
- Integration mit Screening-Ergebnissen und MHS
Strukturierte Unterstützung zwischen Terminen
- Ein Bericht, den Sie mit Therapeut oder Hausarzt teilen können
- Anpassbare Programme für Einzelpersonen und Teams
- Strukturierte Module zur Überbrückung zwischen Sitzungen
Setzen Sie Ihre Wellness-Reise zwischen Sitzungen fort mit strukturierten Modulen, Übungen und Fortschrittsverfolgung, abgestimmt auf Ihre Bewertungsergebnisse.
Alles, was Sie für Ihr psychisches Wohlbefinden brauchen
One Mental Hub bietet ein vollständiges Ökosystem für die psychische Gesundheitsversorgung — von der ersten Bewertung bis zum nächsten klinischen Schritt.
Frühe Selbstdiagnose
Validierte Bewertungsinstrumente zur Identifizierung früher Anzeichen und Symptome psychischer Gesundheitszustände.
Selbstfürsorge-Ressourcen
Personalisierte Vorschläge zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens durch Gewohnheiten, Aktivitäten und Übungen.
Geführte Programme
Strukturierte, evidenzbasierte Programme für leichte bis mittelschwere psychische Belastungen.
Ein Bericht für Ihren Hausarzt
Ein klarer, strukturierter Bericht für Ihren Arzt — der schnellste Weg zu einer Überweisung für Therapie oder Behandlung in der Schweiz.
Mehrsprachiger Zugang
Verfügbar auf Deutsch, Französisch, Italienisch und Englisch — passend zu den Sprachregionen der Schweiz.
Fortschrittsverfolgung
Überwachen Sie Verbesserungen im Laufe der Zeit mit visuellen Tools und regelmässigen Check-ins.
Beispiel-Score
Ihr Wohlbefinden auf einen Blick
Ein Score von 0–1000 auf Ihrem Dashboard — aktualisiert durch Screenings und tägliche Check-ins.
Screenings
PHQ-9, GAD-7 & WSAS
Tägliche Check-ins
Stimmung, Energie, Stress & Schlaf
Ihr Trend
Fortschritt Richtung 900+
Persönlicher Wellness-Indikator — keine Diagnose.
So funktioniert MHSWie das Screening funktioniert
Ihr psychisches Gesundheits-Screening in drei Schritten
Step 1: Bewertung abschliessen
5 MinutenBeantworten Sie eine Reihe evidenzbasierter Fragen zu Ihrem psychischen Wohlbefinden.
Step 2: Ergebnisse erhalten
SofortErstellen Sie ein kostenloses Konto und erhalten Sie Ihre Scores sofort in verständlicher Sprache — keine Kreditkarte erforderlich.
Step 3: GP-tauglichen Bericht erhalten
Am selben TagLaden Sie einen für Ihren Hausarzt formatierten Bericht herunter — bereit für Therapie-Anordnungen in der Schweiz.
Warum Privatpersonen One Mental Hub wählen
Klarheit, Tracking und konkrete nächste Schritte — ohne Arzt oder Therapeut zu ersetzen.
Validierte Screenings in Minuten
PHQ-9, GAD-7, ACE, PCL-5, WSAS, AUDIT, ISI und ASRS — vertraulich, im eigenen Tempo, mit sofortigen Ergebnissen in verständlicher Sprache.
Stimmungstracking & Mental Health Score
Tägliche Check-ins und wiederholte Screenings bilden Trends auf Ihrem Dashboard — Fortschritt statt nur ein einzelner Wert.
GP-taugliche Berichte
Strukturierter Bericht für Ihren Hausarzt — besonders hilfreich für Anordnungen in der Schweiz.
Self-Care & Blended Programme
Evidenzbasierte Module und Übungen zwischen Sitzungen, abgestimmt auf Ihre Screening-Ergebnisse und Ziele.
Bereit, Ihre psychische Gesundheit zu verstehen?
Starten Sie mit einem klinisch validierten, vertraulichen Screening. Keine Warteliste, kein Termin nötig — nur Klarheit und ein Bericht, mit dem Ihr Hausarzt heute handeln kann.
Was unsere Nutzer sagen
Echte Erfahrungen von Menschen, die ihre psychische Gesundheitsreise mit One Mental Hub transformiert haben
One Mental Hub hat mir geholfen, meine Angst zu verstehen und effektive Bewältigungsstrategien zu finden. Das Selbstbewertungsinstrument war ein Game-Changer für mich.
Julia R.
Zürich, Schweiz
Als jemand, der zögerte, Hilfe zu suchen, hat diese Plattform den Prozess so viel einfacher gemacht. Die Ressourcen sind ausgezeichnet und die Therapeutenvermittlung war perfekt.
Thomas L.
Genf, Schweiz
Ich schätze, wie umfassend die Plattform ist - von der ersten Bewertung bis zur laufenden Unterstützung. Es ist wirklich ein One-Stop-Hub für die psychische Gesundheitsversorgung.
Marie C.
Lausanne, Schweiz
Wir sind hier, um Sie zu unterstützen
Haben Sie Fragen zu One Mental Hub oder benötigen Sie Hilfe? Unser Team ist bereit, Sie auf Ihrer psychischen Gesundheitsreise zu unterstützen.