Kann ein hoher ACE-Score «behoben» werden?

ACE spiegelt Vergangenheit wider, nicht Schicksal. Viele Menschen mit höheren Scores entwickeln sich mit passender Unterstützung, Therapie und stabilen Beziehungen positiv weiter.

Ist der ACE-Fragebogen eine Diagnose?

Nein. Er dient ausschliesslich dem Screening und der Reflexion.

Soll ich ACE und PCL-5 zusammen machen?

Sie erfassen Unterschiedliches — Kindheitsbelastung versus aktuelle Traumasymptome. Beide können ein Gespräch mit einer Fachperson informieren.

ACE Kindheits-Trauma-Test — Online-Screening

Der ACE-Fragebogen erfasst zehn Kategorien belastender Erfahrungen vor dem 18. Lebensjahr. Er hilft, frühe Belastungen zu reflektieren, die es wert sein können, mit einer Fachperson besprochen zu werden — er diagnostiziert keine Erkrankung.

Zuletzt geprüft 27. August 2026

Wenn Sie sich in einer Krise befinden

One Mental Hub ist kein Notfalldienst. Wenn Sie sich in unmittelbarer Gefahr befinden oder an Selbstverletzung denken, wenden Sie sich sofort an den Notruf oder eine Krisenhotline.

Die Dargebotene Hand — 143 (24/7, Schweiz)
Medizinischer Notfall — 144 (Schweiz)

Auf einen Blick

10 Fragen; ca. 3 Minuten; 0–10 (Ja/Nein pro Item)
Validated: Felitti et al. / CDC-Kaiser ACE Study (1998)

Was ACE erfasst

ACE umfasst Missbrauch, Vernachlässigung und familiäre Dysfunktion vor dem 18. Lebensjahr — einschliesslich emotionaler und körperlicher Gewalt, sexuellem Missbrauch, Substanzkonsum im Haushalt, psychischer Erkrankung, häuslicher Gewalt und Trennung der Eltern.

Für wen dieses Screening geeignet ist

ACE eignet sich, wenn Sie sich fragen, ob schwierige Kindheitserfahrungen Ihr Wohlbefinden, Ihre Beziehungen oder Ihr Gesundheitsverhalten heute noch beeinflussen. Inhalte können auslösend wirken — beginnen Sie nur, wenn Sie sich dabei sicher fühlen.

So funktioniert die ACE-Auswertung

Jedes «Ja» zählt einen Punkt (0–10). Höhere Scores sind in Bevölkerungsstudien mit erhöhtem Gesundheitsrisiko assoziiert — sie sagen nichts über Ihren individuellen Verlauf und stellen keine Diagnose dar.

0Keine ACE-Kategorien angegeben — suchen Sie dennoch Unterstützung, wenn Sie leiden

1–3Einige Belastungen angegeben — ein Gespräch kann sinnvoll sein, wenn es Sie heute beeinträchtigt

4+Höhere Belastung in Forschungskohorten — oft Anlass für trauma-informierte Unterstützung, kein Label

Bereit für das ACE-Screening?

Starten Sie mit einem klinisch validierten, vertraulichen Screening. Keine Warteliste, kein Termin nötig — nur Klarheit und ein Bericht, mit dem Ihr Hausarzt heute handeln kann.

Evidenzbasierte ToolsSofortige ErgebnisseKeine Kreditkarte erforderlich

Was nach dem Screening passiert

Sie erhalten einen Gesamtscore und vertrauliche Speicherung. Ergebnisse können Gespräche mit trauma-informierten Fachpersonen strukturieren — sie sind keine Diagnose.

Häufig gestellte Fragen

Ihr Score zählt, in wie vielen ACE-Kategorien Sie vor dem 18. Lebensjahr Belastungen erlebt haben. In Bevölkerungsforschung korrelieren höhere Scores mit grösserem Gesundheitsrisiko — sie bestimmen aber nicht Ihre Zukunft und diagnostizieren keine Störung.

Klinische Quellen

Felitti VJ, Anda RF, Nordenberg D, et al. Relationship of childhood abuse and household dysfunction to many of the leading causes of death in adults. Am J Prev Med. 1998;14(4):245-258.

ACE-Fragebogen angelehnt an die CDC-Kaiser ACE Study.

Wichtige Hinweise

Inhalte zu Kindheitstrauma können belastend sein. Dieses Screening dient ausschliesslich der Information.

Daten werden gemäss nDSG/nFADP behandelt. Siehe Datenschutzerklärung. Datenschutzerklärung.

Medizinischer Haftungsausschluss

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